Всё о баскетболе, всё для баскетбола

Физическая подготовка


fiz_podgotovka3Современный баскетбол демонстрирует всё более высокий уровень физической подготовки игроков. В свою очередь это предъявляет повышенные требования к судьям.

Физическая подготовка составляет важную часть каждого этапа подготовки судьи. В основном она направлена на развитие выносливости, быстроты, гибкости. Решение этих задач осуществляется в процессе общей и специальной подготовки.

Для баскетбольных судей справедливо выражение «ваши  ноги – ваши глаза». Судья может устать умственно от психологической нагрузки в конце игры, но никогда – физически. Он должен быть всегда в нужном месте, в нужное время на площадке для принятия правильного решения.

Специальная физическая подготовка играет ведущую роль в формировании двигательных способностей судьи и находится в прямой зависимости от особенностей двигательной активности судьи. Это общая выносливость, скоростные качества, быстрота.


upr20

Разминка перед игрой

Разминка – это завершающий этап подготовки судьи к игре. От того, насколько качественно она пройдет, зависит успешность проведения игры. Цель разминки – запустить процессы обмена в организме, разогреть суставы и связки и придать им гибкость…

spec_podg_anons

Специальная физическая подготовка судьи

Баскетбольные судьи в связи со спецификой своей работы должны обладать определенными качествами. Развитие данных навыков играет важную роль в формировании двигательных способностей арбитра. К таким специальным физическим качествам относятся скорость и выносливость…

podderjanie_massi_anons

Поддержание оптимальной массы тела

Контроль своего веса – важный вопрос для судьи. Оптимальной массой тела считается та, при которой человек чувствует себя здоровым и работоспособным. Нормальный вес и подтянутая фигура – это показатели того, что арбитр ведет правильный образ жизни…

sport_travma_anons

Спортивные травмы судьи

Из-за множества естественных и специфических движений в быстром темпе, из-за большой нагрузки на играх судьям и игрокам невозможно избежать травм. Но знать причину возникновения, методы и средства их профилактики обязан каждый участник игры…

pravilnoe_pitanie_anons

Питание судьи перед игрой

Сбалансированное питание – залог успешного выполнения своей профессиональной деятельности. Основными компонентами его являются белки, жиры и углеводы…