Как «взять себя в руки» на площадке?


kak_vziat  Приветствую всех читателей!

Сегодня выдам очередную порцию полезной информации.
Уверен, каждый из вас бывал, или наблюдал со стороны ситуацию, когда в критические моменты матча спортсмены начинают «спасать родину» и творить кто во что горазд.

К чему это приводит, рассказывать, думаю не надо — все это видели и испытывали на себе не раз. Сегодня поделюсь еще одним способом, как «взять себя в руки» в подобной ситуации. Впрочем, это даже не столько психология, сколько тактика, хотя в спорте они часто переплетены очень тесно.
Для начала давайте разберемся, почему вообще спортсмены «отключают голову» и начинают действовать на эмоциях? Ответ очевиден — они хотят победить. Возможно, кому-то покажется это странным, но именно в этом и проблема. Они сосредоточены на глобальной цели — победе. И когда видят, что она ускользает из рук, поддаются эмоциям, следствием чего являются ошибочные действия. В психологии такое состояние называется «фрустрация» — говоря простым языком невозможность получить желаемое. Как следствие — сильные эмоции, стресс. У кого-то опускаются руки, кто-то наоборот активизируется. Кто активизируется и сможет сконцентрироваться — имеет реальные шансы на победу, кто активизируется и поддастся эмоциям — практически обречен на поражение.
Ну а теперь непосредственно о приеме, который поможет избежать ненужных эмоций. По сути, все довольно просто: надо не стремиться к победе, как к стратегической цели, а «разбить» всю игру на множество мелких «поединков». Забили — в этом «бою» вы оказались сильней соперника. Сделали подбор — снова маленькая победа за вами. Поставили спину, отыграли в защите на ногах, и противник вынужден был взять мяч в руки — снова маленькая победа. Список можно значительно расширить, но суть, полагаю, вы уловили. Нужно сконцентрироваться на каждом конкретном действии — как в защите, так и в нападении, тогда вы совершите меньше ошибок и приблизите победу.
Вот такая нехитрая, но очень действенная тактика. От спортсмена она требует умения концентрироваться и волевого усилия, чтобы эту концентрацию удержать. Вот и вся психология. Кстати, если вы еще не читали – как раз вопросу концентрации посвящена одна из моих статей. Из нее вы и сможете узнать, как эту самую концентрацию развить.
Не думаю, что открыл Америку для игроков с опытом — многие наверняка сами дошли до чего-то подобного, а вот молодежи, думаю, этот «рецепт» будет полезен.

 

Павел Бесхитров

консультант по спортивной психологии

www.sportuspeh.ru