Официальный тест «Метроном» для судей в баскетболе


metronomТест «Метроном» является важным зачетом для каждого судьи. Его целью является поддержка хорошей спортивной формы судей. Если арбитр не прошел данный тест, то он не допускается к судейству игр.

В настоящее время от арбитров требуется такой же уровень физической подготовки, как от самих игроков. Мы должны верить в то, что если судье выдать игровую форму, то он сможет выйти на площадку и играть на уровне с остальными спортсменами. Конечно, арбитр может быть гораздо старше игроков, тем не менее, его внешний вид не должен говорить об этом. Спортивный и  подтянутый судья  — вот эталон современного арбитра в поле.

Иногда некоторые судьи в силу субъективных причин сомневаются в своих возможностях сдать «Метроном». На самом деле, этот тест под силу каждому из них, главное  — только желание и систематическая подготовка.

Суть теста заключается в следующем. За 10 минут для мужчин и 8 минут для женщин судьям необходимо преодолеть 86 и 66 отрезков по 20 метров  соответственно. В расстоянии – это 1720 м и 1320 м. Через 3, 5 и 7 минут увеличивается скорость передвижения судей в связи с тем, что уменьшается время на преодоление площадки. Если судьи начинали тест со скорой ходьбы, то к концу теста – это уже бешеный бег. До 7-ой минуты тест требует проявления общей физической выносливости арбитра, а после нее – скоростной. Финишной линии судьи должны касаться вместе со звуковыми  сигналами – не раньше и не позже. Нагрузка данного теста эквивалента нагрузке  на арбитра во время игры. На последних минутах особенно нелегко приходится суставам голеностопа, так как происходят смены направления на большой скорости. Но если судья подготовлен физически, то он избежит травм и без проблем пройдет тест.

Федор Дмитриев

судья международной категории

Интервью  с арбитром ФИБА Федором Дмитриевым, который рассказывает о своих впечатлениях сразу после сдачи теста «Метроном», вы можете посмотреть здесь:

 

 

Официальный тест «Метроном» на английском языке вы можете прослушать и скачать здесь:
Скачать

Специально для посетителей нашего сайта мы сделали синхронный перевод теста «Метроном», который вы можете прослушать и скачать здесь:

Скачать

 

Успехов в сдаче теста!