Боремся с ленью


boremsia_s_leniuДобрый день. Сегодня я продолжу свой цикл статей, посвященных тренировкам воли. Искренне поздравляю всех и каждого, кто уже приступил к тренировкам по моей программе. Не отступайте назад и верьте в успех!

Вы, наверное, уже ни раз и не два читали множество полезной информации о том, как что-либо сделать, но вот предпринять так ничего и не смогли. Не переживайте, вы не одни такие, лень всему виной, и это не самая приятная правда жизни. В таких случаях даже сила воли бессильна. «Но что же делать?» — спросите вы.

Я вам поведаю о нескольких действенных способах. Вы наверняка еще не забыли нашего разговора о целесообразности ведения дневника. Так вот, дневник снова придет на помощь, ведь это отличный способ самоконтроля. Да, это будет непросто, а кто, собственно, говорил, что на пути к баскетбольному триумфу будет легко? Помимо дневника нужно найти того, кто будет вас заставлять двигаться вперед и только вперед. Многие из благодарных читателей нередко обращаются ко мне напрямую, и мы работаем сообща. Но далеко не каждый из вас может себе это позволить.

Поэтому не отчаивайтесь, иначе ничего не добьетесь, и мир не увидит новых Джорданов и Кириленко, и все будет на вашей совести из-за вашей лени. Первым делом нужно найти единомышленника. В идеале – партнер по клубу, но ничего страшного, если он будет даже из другого города, расстояние ничего не меняет. Предложите ему контролировать друг друга.     То есть он будет следить за вашими занятиями, а вы — за его. Как к этому прийти? Очень просто, вам нужно на начальном этапе договориться с единомышленником о выполнении ежедневных вещей:

1. Рассказ об успехах за вчерашний день.

2. Провести анализ прошедшего накануне занятия. Понять, что не получилось.

3. Поэтапное определение шагов на ближайшую тренировку.

Если проще, то мы делимся дневником со своим единомышленником. Но, какая разница спросите вы? Отвечаю: Ваш партнер будет ждать ежедневного отчета, что должно вас простимулировать на выполнение тех или иных заданий. Но это не все, ваш единомышленник ведь тоже работает над собой, что приведет к некоему противостоянию. Дружеское противостояние полезно тем, что придает необходимый энергетический импульс для достижения намеченной цели. Это можно сравнить с бросанием курить, то есть одному бросить сложно, а вот в компании совсем другое дело – мотивация для бросания резко увеличивается.

Курить бросить даже за компанию не всегда удается, та же самая ситуация случается и здесь. Для достижения этой цели необходимы настойчивость единомышленника и собственная мотивация. Если партнер не позволит расслабиться, то поверьте, уже совсем скоро вы станете ему благодарны.

Главное, пробуйте, и я уверен, вы добьетесь необходимого результата!

 

Павел Бесхитров

консультант по спортивной психологии

www.sportuspeh.ru