Спортивные травмы судьи


sport_travmaБаскетбол – популярная спортивная игра, которая привлекает поклонников благодаря своей зрелищности, эмоциональности, возможности проявить не только физические качества, но и интеллектуальные.

Из-за множества естественных и специфических движений в быстром темпе, из-за большой нагрузки на играх судьям и игрокам невозможно избежать травм. Но знать причину возникновения, методы и средства их профилактики обязан каждый участник игры. Вовремя полученное лечение предотвратит повторное появление травмы и сохранит ваше здоровье.

Как же судье избежать травм или хотя бы свести их к минимуму? Прежде всего – это постоянная поддержка хорошей спортивной формы. Обращая внимание на небезопасные моменты в ходе разминки, обеспечивая хороший врачебный контроль, правильно выполняя методические указания, количество травм можно существенно уменьшить.

Каждая нагрузка должна вами проводиться в хорошем физическом состоянии. Если вы чувствуете усталость, апатию, переутомление – лучше отказаться от занятий. Такие состояния напрямую выведут вас к получению травм.

Различают внешние и внутренние причины возникновения травм. К внешним можно отнести такие факторы, как неподготовленное помещение, неубранная игровая площадка, мокрый пол и т.д. К внутренним причинам относятся проблемы психологического характера – неготовность, неуверенность, боязнь. Ниже приведены основные причины получения травм:

1. Невнимательность и неосторожность.

2. Незнание техники безопасности.

3.Некачественный инвентарь и покрытие зала.

4. Неправильно подобранная спортивная одежда.

5. Несоблюдение правил личной гигиены.

6.Недостаточная разминка и разогрев мышц, суставов.

7. Отсутствие баланса между силой и гибкостью.

8. Неправильное выполнение движений и приемов.

9. Несоблюдение режима дня.

10. Нарушение правил врачебного контроля.  Недолеченные старые травмы.

15. Завышенная оценка своих сил и возможностей.

Как видите, множество причин зависят именно от вас, вашего эмоционального состояния  и ваших действий. Но кроме самонастроя важны вовремя проведенные предупредительные  мероприятия, направленные на сохранение и укрепление вашего здоровья. Это  и является самой важной профилактикой травм в спорте.

Федор Дмитриев

судья международной категории